美白從防曬做起
冬季陽光不強烈，只需用SPF15以下的防曬產品對肌膚表層進行保護就足夠了；而進入夏日以後,一定要使用SPF/PA++的防曬產品。這類產品是專為防禦UVA(又可分為UVA1及UVA2)和UVB兩種紫外線而研製的。UVB是會讓您的皮膚晒紅、晒傷；長期UVA1的曝曬，會造成皮膚粗糙、乾燥、角質化、凹陷、彈性減少，造成皺紋產生。SPF是針對UVB的防曬指數，而PA則是針對UVA的防曬指數。近年來皮膚專家大聲疾呼UVA才是導致皮膚老化及病變的元兇，因此PA防禦效果分為3個層級:PA+(有效)、PA++(相當有效)、PA+++(非常有效)。
美白從生活中做起
多吃美白食品
這個季節，多吃些具有美白作用的食品，美白的效果會事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素產生，加速黑色素從表皮或經血液淋巴回流排出體外。草莓、奇異果、番石榴、、檸檬西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類“感光”蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
出門總是忘記擦防曬乳，又不願意等待美白保養品的緩慢效果。如果您對美白的要求很高，在經濟及時間許可下，建議您可以接受美白治療。以下就是幾項皮膚科熱門的美白療程，提供給想要美白的美人兒做參考。
1.雷射：雷射是一種高能量的激光，可用於治療雀斑、曬斑、老人斑。治療所需時間短、不需住院、傷口癒合快、感染風險低。但因個人體質差異，可能會有暫時性色素沉澱的現象，可搭配其他美白療程，讓治療效果更完美。雷射是以”發數”或面積來計價，會有7~10天的紅腫及傷口期，之後能會出現色素期，約2鉻月會慢慢淡化，效果才會顯現出來。
2.脈衝光：融合不同光譜的能量，經過多次治療，可刺激真皮的膠原組織增生、讓皮膚黑色素變淡，能縮小毛孔、讓皮膚變得光滑、均勻。治療後不需恢復期，而且也沒有傷口，術後可以馬上上妝，除了加強保溼防曬外，不需要特別的護理。基本療程為5~6次，建議3星期~1個月作一次。
3.緊膚美白光：藉由光波刺激，可改善毛孔粗大、黑頭粉刺、肝斑、以及膚色不均，屬於溫和保養性治療，可使肌膚更加白皙柔細。不會粗糙磨皮，治療後不會有疼痛的問題，也不會有結痂、反黑、流血、感染的現象，可立即上班，不影響作息。基本療程為5~6次，建議間隔2~4週做一次。
4.果酸換膚：是目前世界上皮膚科使用最多的皮膚美容治療。利用果酸塗抹於皮膚表面，促進皮膚老廢角質加速代謝，可以淡化表皮色素、使皮膚變得白皙光滑。術後護理簡單、過程安全快速。基本療程以6最佳，建議2~4週做一次。
5.鑽石微雕：可將表皮淺層老死的角質層去除，達到皮膚更新的作用。可以用來淡化色素、改善粉刺、毛孔粗大等。不具刺激性，治療後不會產生傷口，也不會有色素沉澱或皮膚發紅的困擾。治療後，一次就可以使膚色白淨，呈現滑嫩觸感。建議每2個星期做一次。
