秋末冬初，北京迎來了第一場雪。雪簌簌地下著，空氣愈發的寒冽。每到冬季，總是特別犯愁。即使長時間呆在空調房裏，仍然感覺四肢冰冷。晚上睡覺時，雙腳也暖不起來。都說女人屬陰，生理特點決定了身為女人的我們要不斷地更多的消耗陽氣，而只要冬天手腳冰涼、唇甲無色，就是典型的虛寒體質。其實用以下方法可以改善：
方法一：每晚堅持泡腳
足浴可以促進血液迴圈、消除疲勞、還能養生美容。
堅持每天晚上泡腳，泡15分鐘，泡到身體發熱。水裏可以加入改善足部肌膚粗糙的海鹽，當然加入生薑、絲柏（共6滴）這類促進迴圈，暖身的精油效果會更好，還能提高免疫力。
方法二：搓耳朵、搓腰眼，強身
每天空閒時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。
方法三：多吃黑色食品
專家提醒，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。
