如何正確洗臉
每個人都有洗臉經驗，但是洗的方法是否正確，選用的洗面皂或洗面乳是否適合，還是有 不少人有所疑惑。因為 適度且正確的洗臉， 可以去除皮膚上之油脂及細菌，對痘痘有輔助治療的效果， 對於臉部皮膚的健康與否也關係甚大。
以下簡介一些選用清潔用品及洗臉的原則 |
1. | 選用適當的清潔用品： |
| 洗臉不可只用清水洗，有痘痘問題應選用青春痘專用皂或洗面乳，尤其以不含香料，不含色素的中性皂較佳，許多標榜不含皂鹼的洗面乳，含有不同種類的界面活性 劑，可以帶走污垢卻較肥皂溫和，也是不錯的選擇。另外要注意，衣服隨著季節不同更換，清潔保養品也是一樣。原則上，不要同一種洗面皂，從年頭洗到年尾，從 夏天洗到冬天，這都是不適當的。 |
2. | 洗臉的水溫： |
| 洗臉的水溫，以冷水或微溫較適宜。切勿使用太燙的水，否則將導致皮膚發紅，及剌激皮膚的油脂分泌。 |
3. | 洗臉的方法： |
| 洗臉的正確方法為，先用冷水或微溫水沖濕臉，將洗面皂或洗面乳在手掌搓揉， 接著在臉上按摩，較油的 T 字區域或是 易長痘痘的區域， 可以按摩兩三下，較不油的區域通常 一兩 下即可， 之後用水沖乾淨，再用毛巾輕輕拍乾。注意不可過度按摩或搓揉，也不要用毛巾摩擦臉部，以免導致皮膚過度乾燥及發炎，反而可使痘痘惡化。 |
4. | 洗臉的次數： |
| 每天約洗二至四次為原則。但次數並非一成不變的，而以保持臉部不油膩及不過度乾燥為大原則。例如當發現鼻頭出油嚴重時，可著量多洗一次。洗臉次數要依季 節、膚質、部位、環境及有否用痘痘治療藥而有所不同。 |
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例如：冬天宜少洗，夏天則要多洗；油性膚質的人要多洗，中乾性的則要少洗；在油污大的場所工作的人要 多洗，整天在冷氣房工作者則要少洗；逛完街可考慮多洗一次臉，易長痘痘或鼻頭等出油多的部位，可以多洗，而對已很乾燥或脫皮的部位，則宜少洗，且洗時少用 或是不用清潔劑，只用清水沖即可；有使用青春痘外用藥的人，因藥物會使皮膚變得較乾燥，則應配合減少洗臉次數。
人的皮膚油脂是不斷分泌的，所以多洗臉並不會破壞皮脂膜，但是過度摩擦或乾燥，反而會使痘痘惡化，所以當皮膚太乾燥或脫皮時，除了減少洗臉次數外，更 該注意上述之洗臉的方法。而身上長痘痘的患者，在夏天，可考慮用溫水洗兩次澡，配合使用去痘肥皂，有助於改善。最後要強調，洗臉只是青春痘的輔助治療，並 沒有辦法只靠洗臉就治癒青春痘，或使痘痘不再發。除了正確適當的洗臉外，還是要配合藥物的治療。
許多人害怕洗臉洗多了，會把寶貴的皮脂膜洗掉，其實人的油脂是不斷分泌的，不必擔心會把油脂給洗光。 適度且正確的洗臉，是 臉部皮膚健康的第一步。 |
